Medizinisches Autogenes Training bei Schlafstörungen

Jeder wälzt sich mal nachts schlaflos im Bett hin und her und erlebt Phasen mit schlechtem und unruhigem Schlaf. Mehrheitlich sind solche Episoden nur vorübergehend, doch bestehen die Beschwerden mindestens 3-mal pro Woche und über mindestens 1 Monat, spricht man Schlafstörungen. Ein- und Durchschlafprobleme sowie vorzeitiges Erwachen am Morgen können verschiedene Ursachen haben und gehen meist mit Anspannung und inneren Unruhezuständen einher. Körperliche und psychische Erschöpfungszeichen zeigen sich nach und nach bei Betroffenen verbunden mit verminderter Belastbarkeit und Beeinträchtigungen von Alltagsaktivitäten.

Das med. Autogene Training hilft den allgemeinen Anspannungspegel zu reduzieren, sei es am Tage oder abends im Bett vor dem Einschlafen.  Gedankenkreise sowie dauerndes Grübeln über unterschiedliche Themen, die einem dauernd im Kopf herumschwirren, werden durchbrochen und mittels den formelhaften Vorsatzbildungen kann positiv die Selbstbeeinflussung gefördert werden.

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